Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1776 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 128,95g | Kolh.: 192,23g.
Frukost: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Банан, Арахис, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Богдамилк Сыр Сулугуни. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливки без Косточки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна. Middag: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Elite Цикорий, Огурец (без Кожуры), O'Zera Шоколад 97,7%, Красные Вишни, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Щедрые Хлебцы Гречневые, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|