Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1492 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 96,36g | Kolh.: 127,14g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Кабачковая Икра, Дедовский Хлеб Хлеб Ржевский, Гречка Отварная. Middag: Активия Натуральный Йогурт, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Ясная Горка Ветчина Столичная, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Дедовский Хлеб Хлеб Ржевский, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svet_ik_81 's vikthistorik
|