Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
53,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1221 kcal
|
Fett: 41,19g | Prot: 72,03g | Kolh.: 142,21g.
Frukost: Нектарин, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Карат Сыр Домашний 4%. Lunch: Помидоры, Ясная Горка Грудка Варёно-Копченая, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Магнит Арбуз. Middag: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Яблоко, Гармония Сметана 20%, Му-Му Люля Кебаб из Курицы, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Простоквашино Ряженка 3,2%, Нектарин. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Моя тренировка - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yamurrafit 's vikthistorik
|