Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 78,82g | Kolh.: 170,68g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Приготовленная Морковь, Сельдь. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Лимонный Сок, Чеснок, Лук, Шампиньоны, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Кабачок. Middag: Помидоры, Селянський Кефир 2,5%, Корица, Овсяные Хлопья, Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Простой Йогурт, Мёд, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Paddle Tennis - 11 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|