Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
2817 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 292,79g | Kolh.: 252,25g.
Frukost: Alpro Haselnussdrink - Original, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane. Lunch: Lunch Vegaz Bio Zucchini Ragout, Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Middag: Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Snacks/Annat: Edeka Grapefruit Direktsaft, Braeburn Äpfeln, Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Haselnussdrink - Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|