Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
53,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1206 kcal
|
Fett: 47,91g | Prot: 72,67g | Kolh.: 127,44g.
Frukost: Cafezinho, Molico Leite Desnatado em Pó, Essential Nutrition Xilitol. Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Batata Doce, Couve Refogada, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Repolho Verde Cozido, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Maçãs, Ovo Cozido, Banana Nanica, Queijo Mozzarella, First Pasta De Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunacfernandes 's vikthistorik
|