Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
100,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
2205 kcal
|
Fett: 79,07g | Prot: 186,64g | Kolh.: 178,76g.
Frukost: Грецкие Орехи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Weider Protein 80 Plus, Просто Молоко Молоко 1,5%, Milka Darkmilk. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Черная Смородина, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Сахар, Манная Крупа. Snacks/Annat: Ironman Protein Bar Chocolate, Свежее Завтра Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenss1488 's vikthistorik
|