Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1562 kcal
|
Fett: 76,71g | Prot: 68,99g | Kolh.: 151,56g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Творог 5%, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лук. Middag: Лента Огурцы Малосольные, Форель Слабосоленая, Спагетти, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Snacks/Annat: Красный Октябрь Трюфели, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эклер. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|