Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2018:
|
2314 kcal
|
Fett: 87,45g | Prot: 95,33g | Kolh.: 296,45g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Gula Merah, Indomilk Susu Kental Manis, Nescafe Classic, Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Daging Babi Segar, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kue Ikan atau Patty, Jahe, Minyak Sayur Canola. Middag: Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Finna Sambal Pedas, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%, Roti Gandum 100%. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|