Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2018
|
81,0 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2018:
|
945 kcal
|
Fett: 25,22g | Prot: 67,17g | Kolh.: 118,69g.
Frukost: Blueberries, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. Lunch: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Blueberries, Brunswick Sardines in Spring Water, Mixed Salad Greens. Middag: Western Pressed Dry Cottage Cheese, Walnuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dairyland Skim Milk, Carrots, Boiled Potato. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Tea with Milk. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|