Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2018
|
53,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2018:
|
900 kcal
|
Fett: 39,22g | Prot: 52,99g | Kolh.: 83,62g.
Frukost: Магнит Арбуз, Landliebe Йогурт с Черникой 3,2%. Lunch: Помидоры Черри, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Омлет или Яичница, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%. Middag: Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yamurrafit 's vikthistorik
|