|
senangnya
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2018:
|
1664 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 79,35g | Kolh.: 232,85g.
Frukost: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Jeruk Nipis, Seledri, Tomat, Nanas. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sawi, Cabai Merah atau Rawit, Kobe Boncabe, Telur, Putih Telur. Middag: Es Teh, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Mie Bakso. Snacks/Annat: Kit Kat Coklat. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bumbajuna 's vikthistorik
|