|
Если честно, ожидаемо. Сегодня силовая, поэтому надеюсь, что завтра мышечная масса увеличится.
Я постоянно хочу есть, поэтому перешла на дробное питание. Ем часто, уменьшая порции.
Сегодня мой завтра случился спустя 4.5 часа после пробуждения. Я специально шла на это, чтобы сжечь весь накопленный гликоген.
|
66,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
|
1400 kcal
|
Fett: 29,95g | Prot: 136,09g | Kolh.: 151,77g.
Frukost: Вкуснотеево Творог 0,5%, Дыня. Lunch: Каждый День Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, San Bonsai Гречневая Лапша Soba, Midori Гречневая Лапша Soba. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Капуста, Яйцо. Snacks/Annat: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 38 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 24 minuter, Vila - 11 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|