|
Почитил вчера))) было здорово! ☝️
|
101 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
|
2311 kcal
|
Fett: 93,77g | Prot: 201,37g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Грецкие Орехи, Сахар, Milka Darkmilk, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: ВкусВилл Стейк Кеты, Макфа Макароны Отварные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Перекресток Бедро Куриное Гриль. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Milka Darkmilk, GEON IdealBar, Sportinia L-Carnitine, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Weider Protein 80 Plus, Красная Цена Молоко 1,5%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenss1488 's vikthistorik
|