|
Три недели на 3000 ккал, полёт безпривесный, может, даже и микроотвес имеется.
|
80,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
|
2999 kcal
|
Fett: 131,35g | Prot: 136,99g | Kolh.: 325,80g.
Frukost: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Молочная Страна Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Royal Forest Кленовый Сироп, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Нектарин, Виталюр Булочка Маковая, Чай, Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Хлеб Тостовый Столичный, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Молочный Мир Дарайран, Капучино. Middag: Чай, Виталюр Булочка Маковая, Крыло Индейки Локтевая Часть Гриль. Snacks/Annat: Чай, Сушеный Инжир, Чай. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|