|
Урааааа!😍 Наконец-то 77! Как долго ждала!
|
77,6 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
|
1300 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 67,81g | Kolh.: 121,92g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков. Lunch: Борщ, Сметана 15%, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Молоко (Цельное Молоко), Зеленое Яблоко, Сахар, Земляника. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Присоединяюсь к ликованию!!!! поздравляю с отвесом!!!!
03 aug 18 av medlem: ekaterina000000
|
Почему-то первые килограммы сбрасывались легче, а на 78 топталась месяц, наверное. А сейчас прям вдохновилась на новые подвиги😍!
03 aug 18 av medlem: fexar
|
Спасибо, Екатерина! И Вам стройности, отвесов, красивого тела!
03 aug 18 av medlem: fexar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|