Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
112,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
2686 kcal
|
Fett: 75,30g | Prot: 132,24g | Kolh.: 380,39g.
Frukost: Jenny Craig Sunshine Sandwich, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Creamy Penne with Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing, Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Coca-Cola Coke Zero (Can). Middag: Kroger Kansas City Style Original Barbecue Sauce, Jenny Craig Chicken Wrap with BBQ Sauce, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: Jelly Belly Jelly Beans (25), Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Jenny Craig Iced Lemon Essential Bars. mer...
|
|
3656 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Diska - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|