Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
71,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
1213 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 72,36g | Kolh.: 116,20g.
Frukost: Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Coco, Alface, Tomates, Beterrabas. Middag: Maçãs Gala, Pasta de Amendoim, Mamão, Abacate, Banana. Snacks/Annat: Club Social Integral. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Gång - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|