Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
127,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
2499 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 110,71g | Kolh.: 273,20g.
Frukost: Fried Egg, Butter, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Gwaltney Thick Bacon, Costco Ciabatta Rolls. Lunch: BSN Syntha-6 Protein Crisp, Pepsi Pepsi Wild Cherry (Can). Middag: Fresh Express Spring Mix, Italian Salad Dressing, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Dry Roasted & Salted Peanuts, Beer, Great Value Dry Roasted & Salted Peanuts, Sister Schubert's Wheat Dinner Yeast Rolls, Pepsi Pepsi Wild Cherry (Can). mer...
|
|
3526 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 aug 18 av medlem: CrashtestDawnie
|
Thanks, long as I can keep it in the right direction, I'll be happy.
03 aug 18 av medlem: kendrayk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|