Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
914 kcal
|
Fett: 32,69g | Prot: 53,18g | Kolh.: 103,05g.
Lunch: Morangos, Espinafre, Copacol Filé de Tilápia Congelado. Middag: Banana Prata, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Supreme Cacau e Cereais, Ritter Geléia Frutas Vermelhas Light. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Natural com Sal, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|