|
obiettivo raggiunto...adesso si va verso il piacere...verso il piacersi
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
1882 kcal
|
Fett: 50,81g | Prot: 109,18g | Kolh.: 247,02g.
Frukost: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Philadelphia Philadelphia Light, Essse Caffe Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Lunch: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Prugne, Zucchine Cotte, Pomodori Ciliegini, Uva, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva Integrale, Pesca Noce, Pane Italiano, Spigola. Middag: Pane Italiano, Pesca Noce, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Spigola. Snacks/Annat: Algida Cornetto Classico (60g), Myprotein BCAA Polvere, Croissant, Ricotta di Pecora. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|