|
16,5%
|
71,5 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2012:
|
988 kcal
|
Fett: 37,77g | Prot: 121,35g | Kolh.: 35,82g.
Frukost: Бабушкин Хлеб с Изюмом и Корицей, Яичный Белок, Яичный Желток, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|