Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
3456 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 225,34g | Kolh.: 492,90g.
Frukost: Miel, Blanc d'Oeuf, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter, Scitec Nutrition Omega 3, Bedros et Savino Figues Séchées. Lunch: Auchan Lieu Noir, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Huile d'Olive, Oeuf, Courgette. Snacks/Annat: Courgette, Netto Jambon Cuit Supérieur, Comptoir du Grain Riz Complet, Banane, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|