Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
2628 kcal
|
Fett: 120,64g | Prot: 105,52g | Kolh.: 284,30g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Сочень с Творогом, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Бабкины Семечки Семечки, Диyes Батончик Мюсли, Диyes Батончик Мюсли, Optimum Nutrition Батончик, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 26 minuter, TRX - 20 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|