|
так-с ем больше на 150 калорий где-то. вес не растет. может это мой новый калораж и зря я парюсь? подниму за счёт жиров. белка и так завались, углеводов мне не очень можно, сахар...
|
42,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
1389 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 154,67g | Kolh.: 85,09g.
Frukost: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кокос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Баклажан. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин. Snacks/Annat: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Кокос, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Shopping - 15 minuter, Matlagning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Нало пробовать!) Сколько сейчас получается?
04 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
Жиров всегда мало, сейчас с горем пополам 40 грамм, иногда даже до 50 дотягиваю
04 aug 18 av medlem: DarkMary1984
|
я подняла на 200 кал, но вес пока стоит...
04 aug 18 av medlem: ТанькаВырвиГлаз
|
ТанькаВырвиГлаз, меня очень напрягает то, что я не могу корректировать расход физических нагрузками. Только получается питание. А кушать хочется постоянно. Прям не могу с собой справиться. Пока утешает то, что вес не растет, не мне кажется это ненадолго
04 aug 18 av medlem: DarkMary1984
|
а на сколько едите？может и правда маловато？я начинала с 1350, сейчас 1600. но особо вес не снижается. хожу в тренажерку примерно два раза в неделю и один-два раза на групповые. стараюсь пешком ходить. но расход свой вообще не учитываю, только слежу за питанием.
04 aug 18 av medlem: ТанькаВырвиГлаз
|
Питаюсь на 1400, но из физнагрузки только домашние занятия на руки и пресс и на одну ногу, предвигаюсь на костылях. Ну на работу ещё, это минут 40... Ну по дому да в магазин. Жду консультацию как манну небесную, хоть служат когда операция... Набирать вес нельзя кстати
04 aug 18 av medlem: DarkMary1984
|
Я сегодня сгрызла горстку фисташек... сразу +20 к жирам! Жуть 😥
04 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
DarkMary1984 вообще 1400 как раз самое то без нагрузок... ну и организм же борется с недугом, там же огого какой расход калорий идет.
04 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
Sweettoy123, ну да ,может быть, борется с воспалением. Но вообще у меня ща руки и спина ого-го как накачались, ну и пресс. А мне вот орехи нельзя, хотя я семечки подгрызаю потихоньку.))) Авокадо приличное нашла вчера
04 aug 18 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary1984 о! Авакадо это здорово!))) Жаль, что орехи нельзя... с ними конечно очень просто выполнять и перевыполнять план по жирам)
04 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|