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Salut tout lmonde mon objectif est de passer de 98kilos à 81kilos
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96,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
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1852 kcal
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Fett: 82,01g | Prot: 147,74g | Kolh.: 138,99g.
Frukost: Tropicana Orange avec Pulpe, Café Expresso, Café Expresso. Lunch: Épi de Maïs au Beurre, Nectarines, Poivrons Rouges Doux, Evian Eau Minérale Naturelle, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Piment. Middag: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Melon, Choux de Bruxelles, Samia Salade Mechouia Piquante. Snacks/Annat: Banane. mer...
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2842 kcal
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Träning:
Musculation + tapis de course - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 18,9 kg per vecka
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khaled2222 's vikthistorik
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