67 göz kırpıyor ama veda edecek gibi de duruyor... 100gr oynarsa dengem şaşabilir...
|
67,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
684 kcal
|
Fett: 29,35g | Prot: 49,93g | Kolh.: 56,84g.
Frukost: Menemen, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Middag: Taze Fasulye, Et Haşlama. Snacks/Annat: Maydanoz. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
Kommentarer
Bir bardak su içsen 68misin şimdi :D
02 aug 18 av medlem: atakangumuss
|
Ben bugün tek lokma yemeyi-içmeyi düşünmüyorum :D böyle kalıcam ben :p
02 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
02 aug 18 av medlem: atakangumuss
|
bir diyet uyguluyor musunuz yoksa sadece sağlıklı ve az beslenip sporlamı zayıflıyorsunuz
02 aug 18 av medlem: talibim
|
Herhangi bir diyet uyguladığımı söyliyemem. Sağlıklı besleniyorum. Az yediğimi de söyliyemem bazen sırf kalorimi almak için tok bile olsam öğünümü tamamlıyorum. Yüksek protein, sağlıklı yağ ve az karb. Oranını sağlamaya çalışıyorum. Ama ketojenik beslendiğimi söylemem asla yanlış anlaşılmasın. Yeri gelir yerim 😂 Vee hayatın rutinine uyum sağlayan if 'i uyguluyorum. (Son zamanda if biraz aksıyor ama olsun )
Ekmek ve şekeri neredeyse tüketmiyorum :") Sporda destekcim.
Biraz uzun oldu ama 😄
02 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
hmm o da iyimiş. bnm vücut kilo almaya gelince çokk hevesli vermeye gelince bana düşman oluyo )) o yüzden ketojenik ile if i beraber uyguluyorum. ancak adepte olabildim şuan rahatım ketosise de girdim artık geriye irade gösterip pes etmemek kalıyo)
02 aug 18 av medlem: talibim
|
Adapte olduysanız ne mutlu :)
İradenizi kırmayın başaracaksınız :))
02 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
bende kendime öyle diyorum o da bana kis kis gülüyo cevap vermeye bile tenezzül etmiyo hergele)))
02 aug 18 av medlem: talibim
|
Hedeflerimiz ve başladığımız kilo aynııı
02 aug 18 av medlem: özgedea
|
Yaa evet ama maşallah sen çok hızlı ilerliyorsun :"))
02 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Daha neler gidecek sen dur. 🙂
02 aug 18 av medlem: CL-DeepMan
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|