|
Какими то большими темпами я начал скидывать!!! Но судя по силе на тренировках, мышечную массу удаётся держать!)
|
100 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
2470 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 236,64g | Kolh.: 211,53g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Просто Молоко Молоко 1,5%, Valio Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Грецкие Орехи. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Спагетти Отварные. Middag: Sportinia L-Carnitine, VPLab Nutrition Low Carb Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Санта Бремор Палочки Крабовые Французский Краб с Мягким Сыром. Snacks/Annat: Новый Океан Тунец Филе Натуральный, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Coca-Cola Кола, Дымов Мясные Чипсы Свинина. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|