Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1011 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 103,16g | Kolh.: 78,48g.
Frukost: Protein Balls, Egg White, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Butter, Feldkamp Fitness Bread. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Smoked Salmon, Bananas, Cottage Cheese, Feldkamp Fitness Bread. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Legs - 30 minuter, Leg day with Plyometrics/active rest - 1 timme, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|