|
ещё 1,6 кг и я увижу первую семёрку! Ууухуууу. вот что кардио животворящее творит. и с весом 82 тренировки на степпере мои колени переносят с лёгкостью, не то что с 93-94
|
81,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1850 kcal
|
Fett: 71,31g | Prot: 137,64g | Kolh.: 161,30g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сладофф Хлебец Солодовый, Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Куриная Грудка Отварная, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Сладофф Хлебец Солодовый, Яйцо Куриное, Творог 9%. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,2%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Яйцо Куриное, Творог 9%, Ашан Кешью Сушеный. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|