|
после поднятия рск🤦♀️
начинаю опять следить за динамикой
|
55 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1638 kcal
|
Fett: 69,83g | Prot: 90,18g | Kolh.: 177,38g.
Frukost: Абрикосы, Каждый День Семга Слабосоленая, Медвежонок Барни Пирожное с Шоколадной и Ореховой Начинками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Ясный Луг Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Банан. Lunch: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Фасоль в сметанном соусе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Middag: Спеленок Пюре Груша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Клубника, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Annat: Ясный Луг Молоко 3,2%, Ашан Noir Degustation 72%, Яблоки Белый Налив, Абрикосы. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|