|
Yey! 58 kilos goal reached! I hope to stay under 58 kilos the rest of the week.Tomorrow, weekend in Nijmegen with bf and two restaurants booked for dinner(Mexican & Italian) ;)
|
57,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1504 kcal
|
Fett: 107,56g | Prot: 90,76g | Kolh.: 39,66g.
Lunch: Churros, Cucumber (with Peel), AH Pulled Pork, Spare Rib Express Gegrilde Zalm, Feta Cheese, Capers, Pine Nuts (Pignolias), Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Middag: Conimex Gebakken Uitjes, AH Hummus Naturel, Aldi Mozzarella Mini, Black Olives, AH Rucola, AH Biologisch Garnalen. Snacks/Annat: Aldi Roasted Almonds Smoked, Apricot, Chokay Almond Sea Salt. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
walk back work - 1 timme och 11 minuter, w.11 - 20 minuter, walk - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|