|
生理期D4
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1200 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 45,35g | Kolh.: 183,22g.
Frukost: 葡萄吐司, 香蕉, 義美 豆奶. Lunch: 櫻桃, 葡萄吐司, 全家 鮮奶茶. Middag: 拿鐵咖啡, 7-11 吉士豬肉堡加蛋, 甜櫻桃, 7-11 溏心蛋, 7-11 和風醬, 7-11 和風海藻沙拉. Snacks/Annat: 黑糖糕. mer...
|
|
1391 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|