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52］
重新啟動後效果好像還不賴喔⋯⋯👍
BMI 22.9
體脂25.0
肌肉40.7
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1248
體內年齡36
水份55.8
💩
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57,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
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1339 kcal
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Fett: 46,52g | Prot: 61,17g | Kolh.: 141,27g.
Frukost: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Lunch: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Middag: 炒杏鮑菇, 秋葵（冷凍）, 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Snacks/Annat: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 香蕉, 市場 仙草冰. mer...
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1201 kcal
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Träning:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 timme och 4 minuter, 腹部運動 - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 26 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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