Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
2321 kcal
|
Fett: 91,43g | Prot: 145,66g | Kolh.: 236,44g.
Frukost: Кузьминка Хлеб Дарницкий , Чай, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Банан, Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%. Middag: Кузьминка Хлеб Дарницкий , Куриное Филе Вареное, Чай, Epica Йогурт Клубника-Роза, Heinz Итальянский Кетчуп, Кабош Маасдам . Snacks/Annat: Рафаэлло Конфета, Сливы, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Зарядка - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 9 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|