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Meu peso fica oscilando entre 66,7 e 68,9, mesmo abaixo dos 50 carboidratos diários. Deve ser os churrascos dos domingos. 😭
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68,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
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1139 kcal
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Fett: 82,08g | Prot: 71,39g | Kolh.: 26,51g.
Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido. Middag: Carne de Vaca Seca (Jabá), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Korin Coxinha da Asa, Purê de Couve Flor. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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