|
Sonunda...
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
853 kcal
|
Fett: 52,09g | Prot: 79,36g | Kolh.: 13,87g.
Frukost: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay. Lunch: Badem, Fındık, Yoğurtlu Bulgur Köftesi. Middag: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Core - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|