|
😅 Контролирую себя жестко. Строго с утра на весы, весь день учет и подсчеты съеденного. Не даю себе расслабляться, тем более, что до поддержки нормы ещё далеко. А что делать, так я осознаю, что люблю и себя тоже. Хотя от быта иной раз и голова кругом. А с подсчетами я как то отвлекаюсь от всего.🤪Всем удачи! 👍
|
67 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1712 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 91,12g | Kolh.: 203,91g.
Frukost: Савушкин Хуторок Творог 5%, Пирожок с Капустой, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Lunch: Кофе с Молоком, Сметана , Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины. Middag: Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Калининградский Тарный Комбинат Тунец Натуральный. Snacks/Annat: Перекресток Виноград Белый, Зефир. mer...
|
|
116 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|