Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1413 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 88,45g | Kolh.: 117,16g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Спирулина. Lunch: Руккола, Дикси Треска Стейк, Брокколи, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Сахар, Земляника, Творог 18%. Snacks/Annat: Дивинка Отруби Овсяные, Алтайская Буренка Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|