|
生理期D3
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
930 kcal
|
Fett: 26,47g | Prot: 35,35g | Kolh.: 144,76g.
Frukost: 桂冠 美乃滋, 安佳 起司片, 全聯 紅藜吐司, 義美 豆奶. Lunch: 葡萄吐司, 蘋果（去皮）, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥. Middag: 豉油/醬油, 地瓜葉, 維力 蒸煮麵, 豬大腸. mer...
|
|
1391 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|