Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
2353 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 179,72g | Kolh.: 296,48g.
Frukost: Arnold Whole Grains Double Protein, Kirkland Signature Egg Whites, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Brown Rice. Lunch: Kashi Island Vanilla Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt, Raspberries, Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. Middag: Brown Rice, Broccoli, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, General Mills Chex Mix Traditional, Gala Apples. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinny Saitta 's vikthistorik
|