|
Lumayan ada penurunan biarpud dkit.. dripda ngga sma sekali.. 😊
|
75,7 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1442 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 60,48g | Kolh.: 163,48g.
Lunch: Bubur Kacang Hijau, Saus Lada atau Pedas, Selada, Telur Gulung dengan Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. Middag: Susu Kedelai, Tomat Merah, Selada, Selai Kacang, Roti Gandum. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|