|
Kyllä huomas ku laitto ruokarytmin kondikseen niin alko vaakakin olemaan kaveri. 🤗 Aika yksinkertaistahan tämä laihdutus loppupeleissä on ja kiva huomata että aina voi oppia uutta. Kun ateriarytmi on kohdillaan ei myöskään herkut pyöri jatkuvasti mielessä. Hyvä ruoka, parempi mieli. :P
|
113 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 40,30g | Prot: 42,76g | Kolh.: 174,47g.
Frukost: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Hesburger Ranskalaiset Perunat, Coca-Cola Coca-Cola, Hesburger Tuplajuustohampurilainen. Middag: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Rainbow Peruna ja Keittojuurekset. Snacks/Annat: Banaanit. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Reparera - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|