Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
81,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 76,87g | Prot: 63,87g | Kolh.: 145,29g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Фазер Хлеб Многозерновой, Сыр Чеддер. Lunch: Помидоры, Кофе Эспрессо, Творог 5%, Овсяное Печенье. Middag: Творог 5%, Куриная Печень, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Кабачки Тушеные, Лента Огурцы Малосольные, Помидоры. Snacks/Annat: Лента Эскимо Пломбир Шоколадный в Глазури с Арахисом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Мороженое. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|