Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
812 kcal
|
Fett: 31,66g | Prot: 57,77g | Kolh.: 80,37g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Lunch: Strawberries, Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Avocados, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Snowpeas (Pea Pod), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|