dolaptakipankek 's dagbok, 31 jul 18

Kilo 70.3 》68.2
Sağ Baldır 67 》64
Omuz 119 》109
Sağ Kol 39 》33
Göğüs 102 》95
Sağ Bacak 72 》66
Bel 89 》81
Kalça 110 》107
Alt Karın 90 》84
.
.
Fazla bir şey beklemiyordum sonuç yinede mutlu etti.
68,2 kg Tappat hittills: 2,1 kg.    Kvarvarande: 13,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 31 juli 2018:
678 kcal Fett: 25,92g | Prot: 61,78g | Kolh.: 52,25g.   Frukost: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Domatesler, Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı, Taze Fasulye. Middag: Üzüm. Snacks/Annat: Maydanoz. mer...
1720 kcal Träning: miband - 33 minuter, Vila - 23 timmar och 27 minuter. mer...
stadig vikt

30 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 22
Kommentarer 
ben yanlis mi anliyorum, bu degerler oncesi sonrasi seklinde mi yazilmis ?! yani cok mantikli gelmedi kusura bakma o yuzden soruyorum. 2 kilo vermissin, omuzlar da 10 cm bel gobek 4-6 cm incelme vs. mumkun gelmedi bana o yuzden yanlis anlamis olabilirim diye sorayim dedim. 
31 jul 18 av medlem: Gabriele.
Spor yapıyormusunuz? Diyet mi sadece? Bu değerlere kaç günde ulaştınız? 
31 jul 18 av medlem: Soner çetin
Gabriele sonuçlar bu şekilde bilmiyorum... ölçümde hata varsa bir sonrakine çıkar. Teşekkür ederim uyarın için.. 
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Spor da yapıyorum 
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
1 ay önce 1hafta  
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Kiloda bir yanlışlık olmalı ya da ölçüleriniz yanlış alınmış 2 kilo vererek o kadar hacim gitmez.  
31 jul 18 av medlem: FProFit
Kiloda da olabilir doğrudur tekrar baktiracagim teşekkür ederim  
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Sporda yapıyor. Haliyle sıkılaşmıştır. Anormal birşeyin olabileceğini sanmıyorum. Aynı durum bendede mevcut. Verdiğim 2 kilo ama spordan dolayı sıkılaşma var 
31 jul 18 av medlem: Soner çetin
Bende öyle düşünmüştüm aslında ama olmaz falan görünce biraz dertlenmtim SonerÇetin teşekkür ederim 🙂 
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Omuz hareketlerini tam yapmıyorsun o yüzden omuzların fazla gelişmemiş bu değerler gayet normal bir ayda 6 cm incelme abes bişey değil Benin hafta bel çevresinden 3-4 cm gidiyor düzenli spor ve diyetle gayet normal belli bi yerden sonra böyle olmaz ayrı mesele 
31 jul 18 av medlem: veysel26
İşte mafya olmak bunu gerektirir 🙂 
31 jul 18 av medlem: CL-DeepMan
Veysel o belli bir yer çok uzaklardadır umarim teşekkürler ☺ 
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Özgün mafya daha yeni başlıyor 😂😂😂 
31 jul 18 av medlem: dolaptakipankek
Bu daha başlangıç siz bitişi görün 😎 
31 jul 18 av medlem: CL-DeepMan
Yeeess! 💪 
01 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
👍🏻 
01 aug 18 av medlem: xLmNt
Hedefinin yakınlarında o yer 😂😂 
01 aug 18 av medlem: veysel26
Hazal ölçümü kim yapıyor senmi yapıyorsun ? 
01 aug 18 av medlem: ByMurat82
Hayır spor salonunda ölçüm hocalara emanet 🙂 
01 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
Biizm spor salonundaki hocalarda Allaha emanet 😂😂 
01 aug 18 av medlem: ByMurat82

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


dolaptakipankek 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.