Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 67,81g | Prot: 146,21g | Kolh.: 110,65g.
Frukost: Семена Льна, Красный Октябрь Какао Порошок, Ultimate Nutrition Омега 3, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Грецкие Орехи, NZMP Казеин MPC 85, Arla Сывороточный Протеин. Lunch: Шоколадные Маффины со Сгущенкой, Спагетти из Цельной Пшеницы, Рубленные Куриные Котлеты. Middag: Молком Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 36 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ildotorre 's vikthistorik
|