Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
93,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 42,82g | Prot: 82,82g | Kolh.: 118,04g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Badem, Superfresh Light Ton Balığı. Middag: Izgara Köfte, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Karpuz. mer...
|
|
3687 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Vandring - 1 timme och 5 minuter, Cykling - 1 timme och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|