|
😐
|
64 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2156 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 122,57g | Kolh.: 329,72g.
Frukost: Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny 1%, Ekoprodukt Len Mielony, Wawel Kakao Naturalne, Banan, Borówka Amerykańska, Musli. Lunch: Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy. Middag: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Ogórki Konserwowe, Dorsz Atlantycki, Kupiec Kasza Kuskus. Snacks/Annat: Ekoprodukt Len Mielony, Winogrona, Biedronka Mleko bez Laktozy, Śliwki, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Symfonia Lody Jogurtowe z Sorbetem Truskawkowym, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Ricola Cukierek, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cukier, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Jabłko. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|