Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 57,42g | Prot: 62,89g | Kolh.: 119,12g.
Frukost: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Çoban Salatası, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Yoğurt. Middag: Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Kuzu Şiş. Snacks/Annat: Kayısı, Limon, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
780 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|